En primer lloc, he de dir que la meditació és una de les coses més importants de la vida, no m' havia sentit mai tan relaxat com ara, gràcies a l'Albert P,que ens ha ensenyat a meditar més o menys com a professionals.
VISCA EL BRATHE TIME !!!
Gràcies a aquest “repte”, ara quan em punxin l’anestesia o les vacunes no em faran tant de mal.
També abans d’exposar respiro i crec que estic menys nerviosa i també abans de fer els controls per relaxar-me estic menys nerviosa.
Trobo que és molt útil i jo li recomanaria a la meva “mare” i a la meva “àvia “ perquè van molt nervioses amb tant de nens, feines i néts.
Jo el repte d'aquesta setmana le utilitzat una vegada i ma sarvit , pero ja no fare mes a casa per què cuan el faig el meu germa diu que "No cal que fesis una tunteria " i jo no li faig cas i u fag i no li trobu la grasia i no le fet.
Per a mi l'hora de "breath time" és una hora fantàstica perquè és ideal per relaxar-se. Jo la faig a casa quan nescessito concentrar-me o posar-me a fer un deure impotant. Quan més la faig servir és quan em fa mal una cosa, llavors, m'intento relaxar i em deixa de fer mal. Per a mi és un dels "extres" més importants i trobo que l'hauriem de seguir fent perquè t'ajuda a ficar-te més bé a la feina. Jo recomanaria el "Breath time" a totes les persones que no puguin treure's l'estres de sobre o a les persones que els hi costi relaxar-se. Jo abans de que ho fessím a l'aula ja ho feia perquè una noia de tecniques d'estudi m'ho va ensenyar. Jo a l'hora de "Breath time" li posaría un 10.
Per a mi, la respiració és molt important , sobretot per a mi, que em poso molt nerviós, a casa medito 1/2 minuts, per estar és tranquil.
VISCA LA MEDITACIÓ !!!
Per a mi la respiració és molt important perquè si en algun moment estas nervios o atabalat si resipres et tranquilitzes.
Per exemple jo dimecres passat quan feia al registre lector estava molt atavalada i nerviosa perquè a mi encara em costa una mica fer-lo i llavorans vaig respirar una mica i em vaig calmar i vaig acabar el registre abans perquè estic segura que si no hagués respirat hagués acabat més tarad el registre.
Us recomano que respireu sempre!
Per a mi les respiracións, han sigut totalment increíbles perquè m'han servit de molta ajuda per a tot.
En primer lloc, jo utilitzo les respiracións per començar els deures i sentirme més tranquil i centrat en el treball.
També, una vegada em van servir molt les respiracóns, perquè una vegada estava parlant amb els amics pel hangouts i a l'ordinador no em funcionaba el microfón i estava molt enfadat. Després vaig fer les respiracións i em vaig sentir molt més tranquil i també al estar més tranquil vaig tenir la ideea de posar-me al hangouts per la tablet i llavors si que em va funcionar el micrófon i em vaig sentir encara més descansat! ; ) Gracies per haver-nos ensenyat això de les respiracións "Albert"!!!
Ahir, la Miriam, una amiga de Cervera, va convidar a dinar una companya. Durant la tarda ens vam trobar amb la Raquel, una altra companya de la Miriam, i vam jugar juntes. El vespre la meva amiga Miriam em va convidar a sopar a casa seva. Els meus pares, però, no van voler que hi anés, ja que això representava una feina excessiva per l'Azucena (mare de la Miriam), la qual està separada i no disposa de massa recursos econòmics. És per aquesta raó que em vaig enfadar molt quan, veient que els meus pares no accedien a deixar-me anar al sopar, va convidar una altra vegada a la Raquel, la qual ja havia convidat anteriorment a dinar. Per no escridassar els meus pares vaig fer un esforç de contenció: vaig respirar a fons i comptar fins a cent, i així vaig calmar-me.
Per a mi aquest "repte" que ens va ensenyar l'Albert m'ha sigut molt util perquè tenia un gran problema d'organizació i quan estava molt estresada vaig dir "tenca els ulls, tranquilizat, pensa en positiu i respira, només respira" i la veritat és que ara ja ho tinc molt ben organizat i estic molt més tranquila gracies aquest metode.
Ara ho practico cada día per el damati, el migdia i la nit i estic molt mes "HAPPY" :) :) :) :)
ho sento per enviar-ho tart és que no es va enviar bé i avui ho he mirat i no s'habia enviat
L'Albert ens va ensenyar a meditar i a respirar i jo ho he posat en pràctica a casa meva. Cada nit quan me'n vaig a dormir medito assegut al meu llit. Ho faig perquè així em relaxo molt més i em costa molt menys dormir-me. També ho faig abans de posar-me a fer deures, perquè així també em relaxo i em concentro molt més. Jo ho seguiré fent perquè em va molt bé.
L'Albert ens va proposar un repte molt esplèndid que era instruir-nos a respirar per ser unes persones calmades i amb una ment amb un gran funció. L'Albert també ens va suggerir dur a terme en casa o en qualsevol lloc o instant en que estiguem forassenyats ho podiem provar.
Jo vaig fer cas i ho vaig provar quan no trobava els deures i estava molt esverat i vaig provar de respirar, i... FUNCIONA!!!
L'Albert ens va ensenyar a meditar, relaxar-nos, en l'entorn adequat i, ara cada tarda meditem un minut. L'Albert, ens va proposar que trobéssim un moment. Jo, vaig meditar,quan la Maria, em va clavar un retolador a la nuca, vaig tardar 2 minuts en relaxarme, em va funcionar.
Jo el vaig fer servir quan se'm va escapar l'Spiderham perquè es va caure la gavia a terra i en vaig poder agafar i em va tranquilitzar un munt.
Jo el divendres passat vaig fer servir la respiració perquè la vacuna no em fes tant de mal, però la veritat és que crec que no em va donar gaire resultat. Però al dentista em diuen que respiri perquè han de clavar l'anestesia i ho faig, em segueix fent mal però crec que fa menys mal i respirar va bé quan estàs molt nerviosa.
Alex aixó més ben dit t'ho diuen ells perquè estiguis més relaxada perquè no es trenqui l'agulla. per res més.
(li ho vaig preguntar a la meva pediatra)
Aquesta setmana els Somiatruites hem estat més tranquils gracies a la meditació.
Jo aquest divendres estava entre dubtes de quedar-me a "La Granada" mirant a unes amigues de 3er fent patinatge, o anar a Vilafranca a comprar, llavors em vaig posar nerviosa perquè no sabia on anar. Vaig pensar que m'havia de tranquil·litzar i com que el nostre tutor va dir que quan estiguéssim nerviosos, cansats... meditéssim, doncs jo vaig seure a la meva cadira de la classe i vaig pensar... Vaig decidir veure les nenes a La Granada, això em va ajudar a decidir i a no perdre el control.
La veritat, enlloc d'estar 1 minut, vaig estar 30 segons perquè els meus pares els divendres tenen pressa.
Espero utilitzar més la meditació.
Aquesta setmana hem fet un repte molt especial! Consisteix en respirar fons quan estiguem estressats, ens volguem calmar...
En el meu cas, he fet servir la respiració a la classe d'anglès (a l'escola), quan algun/a alumne/a em feia riure, jo tancava els ulls i feia tres repiracions. Sense dubte, m'ha funcionat!
No hi ha res com el repte respira.
És que és simplement genial, i molt útil!!!
Per exemple aquesta setmana quan un company no parava de fer tonteries a l'hora d'anglès el dimarts, meditar em va ajudar a calmar-me i sentir-me més relaxada. Aquesta sensació de calma em va ajudar a tenir prou templança per dir-li de bones maneres que parés perquè m'estava molestant i distraient la meva atenció de la pissarra i de la lliçó.
Aquest exercici de meditar és el millor per a no perde els estreps i viure una vida més calmada i feliç.
Aquesta setmana ha estat la setmana de la respiració.
L’Albert ens va recomanar que ho provéssim, jo ho he posat en practica a casa també. Per suposat ho he fet en una situació. Ho vaig posar en practica quan el meu hàmster estava molt atabalat, perquè estava corrent sense la bola (el vaig deixar en un lloc tancat, per sort no va passar res). Vaig meditar un minut i ho vaig veure molt més clar.
Crec que ho faré unes quantes vegades a la setmana.
Aquesta vegada de repte hem fet Meditació, com fan els indis.
L'Albert ens va dir que ho féssim, si voliem, a casa i jo ho he fet. Ho vaig fer quan el meu gos no estava, ja que si no no em deixaria fer-ho tranquil·lament. Vaig aprofitar un dia que estava cabrejat per fer-ho, i després d'1 minut meditant assegut sobre el llit, em vaig sentir millor, més relaxat.
Crec que ho tornaré a repetir alguna vegada.
